ファスティングはとても短い期間で効果的に痩せることが出来るダイエット方法として知られています。ですが、このファスティング、やり方を間違えてしまうと、身体をぼろぼろにしてしまうダイエット方法にもなっています。いったいどうしてなのでしょうか?

ファスティングはプチプチ断食と言われることもあり、食事をとらないダイエット方法と思われがちです。そのため、正しい方法を知らない人も場合には、飲食を完全に控えてしまうことがあります。その結果、栄養不良を起こし、さらに脱水症状を起こしてしまう危険性があります。非常に短期間のダイエットとはいえ、何も食べない、飲まないということを丸一日、専門家の指示以外で行えば、身体にとっては大きな負担となってしまいます。

その時には体重を落とすことが出来たとしても、実際には体は非常に飢餓を覚え、次に食事をとった時には溜め込もうと働いてしまい、結果として太りやすい身体づくりを行ってしまうことになります。ファスティング中は水分はしっかりと摂る事、そして体にとって必要となる最低限の栄養はしっかりと摂り入れることが必要です。そのために、ファスティング中は酵素ドリンクやクレンズジースなどを飲むようにすることが必要です。