肥満は健康によくないと言われていますが、体重管理は健康維持に重要な役割を担っています。メタボリックシンドロームとは縁がなさそうだった人でも、30代後半になると下腹が膨らんでくることがあります。

肥満は健康に悪く、長生きを妨げるものであり、脂肪肝や糖尿病など、死に至る病気を招く恐れがあります。なぜ、健康いるためには標準体型がいいとわかっているのに、肥満体型を脱却できない人が多いのでしょう。

時に若いときはスリムな体型だった人は、自分は痩せているから平気という根拠のない慢心に問題があります。若いうちは、いくつかの条件が複合した結果痩せていただけで、肥満の要因を最初から持っている人もいます。

太っている人は、食べ過ぎを気にせずに、食べたいままに食べているようです。年をとってから徐々に太り始めたという人の中には、若い頃はあまり食事量に気を配っていなかったということがあります。

乱れた食事内容を見直すことなく、好きなものを好きなだけ食べていたのでは、どんな人でも肥満体型になってしまいます。肥満になるには肥満になった分の理由があるはずですから、まずはそこを確認することが重要になります。

健康な人ほど自分を過信して、食事内容の見直しや運動不足の解消など、省みることはほとんどありません。健康を保つために必要な自分の体重はどのくらいなのかを把握し、定期的に体重をはかって、自分の肥満度を確認しましょう。

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