快食・快便が私の健康法です。やはり食事が美味しくなければ
何処かしら体調が優れないと思うし、何か食べたいと思う気持ちが
健康のバロメーターだと思います。

そこの中でも気を付けている事は、同じ食材ばかり続けて
食べないように、例えるとラーメン・焼きそば・うどんと
言ったように麺類ばかりを好んで食べるのではなく、
一週間に二回までとして、他の肉類・魚介類もダブらない様に
気を付けています。

今日は肉が食べたいな?昨日肉だったから魚にするか?
となるべく変化を付けた食事スタイルにしています。
食べたいものを優先に考えた食生活を考えています。

快便については、毎日朝同じ時間にトイレに行き、
排便を試みることにしています。

初めはだめでしたが、今では毎日排便しています。
快便とは違うかもしれませんが、毎日排便する事が私の
健康チェックに成ると思っています。

以前はどちらかと言うと便秘ぎみで苦労した経験も有りますが、
毎朝排便を催すことは健康のバロメーターだと思っています。

ダイエットも人並みにしてますがサプリメントを飲むことで
健康的にもなりそうなのを見つけました。

血圧が高めの人にも良さそうですし、記憶力が衰えた人に
嬉しいサプリメントみたいで効果が色んな所に出そうです。
きなり 効果