リバウンドの予防法として心がけて起きたいことは、食事内容だけでなく、筋肉増強も重要です。筋肉がついていると新陳代謝が高くなりますので、体脂肪の燃焼効率がよくなります。毎日の筋トレがおすすめです。程よい筋肉がある体は見た目も引き締まり、きれいなスタイルになることができます。ジムに通って、専門家の助言を受けながらトレーニングをすれば筋肉はつきますが、会費や、時間の都合がある人もいます。自宅でできる筋トレを続けるという方法もあります。自宅でダンベルを使う運動をする人もいます。激しいトレーニングは女性は苦手という人も多いですが、リバウンド防止のためにハードな筋力トレーニングを行う必要はありません。身体つけた筋肉を保っていたいという場合は、スロートレーニングのような、誰にでも簡単にできるような運動をするといいでしょう。全身にバランスよく筋肉をつけたいなら、日々筋トレをするよりも、休む日を差し挟んだほうがいいので、ハードトレーニングは最初から不要です。 肥後すっぽんもろみ酢